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- Remedios caseros para el estreñimiento incluyen12345:
- Beber más agua
- Comer más fibra, especialmente fibra soluble, no fermentable
- Hacer más ejercicio
- Beber café, especialmente café con cafeína
- Tomar senna, un laxante herbario
- Comer alimentos probióticos o tomar suplementos probióticos
- Laxantes de venta libre o recetados
- Probar una dieta baja en FODMAP
- Consumir alimentos ricos en agua y fibra, como los tomates, miel, ciruelas pasas, lentejas, manzanas con piel, avena, aloe vera y semillas de lino.
Learn more:✕This summary was generated using AI based on multiple online sources. To view the original source information, use the "Learn more" links.13 remedios caseros para el estreñimiento
- 1. Beber más agua Una persona con constipación debe tratar de beber más agua. ...
- 2. Comer más fibra, especialmente fibra soluble, no fermentable ...
- 3. Hacer más ejercicio ...
www.medicalnewstoday.com/articles/es/326539mejorconsalud.as.com/12-remedios-caseros-estren…Cereales integrales (pan, pasta de trigo integral, avena y cereales en hojuelas de salvado). Legumbres (lentejas, frijoles negros, frijoles rojos, soja y garbanzos). Frutas (bayas, manzanas con piel, naranjas y peras). Verduras (zanahorias, brócoli, guisantes y col rizada). Frutos secos (como almendras, maní y nueces).
mejorconsalud.as.com/los-8-mejores-remedios-est…Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. La fibra aumenta el volumen y ablanda las heces, facilitando su paso a través del colon. Hidratación adecuada: Bebe suficiente agua durante el día. La deshidratación puede hacer que las heces se endurezcan, dificultando su eliminación.consejossaludables.es/estrenimiento/Desde jugo de ciruelas a plátanos con miel o semillas de lino molidas. Son muchos los remedios naturales usados para combatir el estreñimiento. Suele considerarse que alguien sufre de estreñimiento cuando tiene dificultades para evacuar por un período que supera las 72 horas.www.bbc.com/mundo/noticias-36988098 - People also ask
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